Makingyoga

Conócete a ti mismo. Despierta y disfruta del proceso.

MakingYoga

Sé una lampara para ti mismo. Sé tu propia confianza. Aférrate a la verdad dentro de ti como a la única verdad.-Buda

Durante mucho tiempo he buscado la forma de llevar a los demás lo que el Yoga pueda aportar a nivel personal y a nuestro entorno, así que, MakingYoga es un proyecto común, en el que yo quiero aprender y quiero mostrar los beneficios del mismo.

MakingYoga no es sólo un blog de Yoga, es una camino de crecimiento personal del que puedes escoger lo que más te resuene y te haga sentir bien contigo mism@.

En MakingYoga encontrarás practicas de Yoga, meditación incluyendo mindfulness, lecturas de desarrollo personal y una forma de compartir tus experiencias con otros usuarios.

  • Beneficios del yoga

    Beneficios del Yoga

    1 abril, 2020 por

    La palabra “yoga” deriva de la palabra sánscrita “yuji”, que significa yugo o unión, esto representa la base de la práctica del yoga que tiene como objetivo la unión del cuerpo y la mente. Con el yoga incorporamos ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para fomentar la relajación y reducir el estrés. La práctica… Leer más

  • Yoga Símbolos - Making Yoga

    El Unalome y los Ocho Símbolos Auspiciosos

    30 marzo, 2020 por

    Los símbolos que muestran el simbolismo budista provienen de los siglos posteriores a la muerte del Buda. Se cree que fue durante el reinado del emperador Ashoka, un poderoso emperador en gran parte responsable de la difusión del budismo, que la gente comenzó a representar las enseñanzas del Buda a través del simbolismo y el… Leer más

  • 9 Posturas de Yoga para Mejorar las Defensas

    29 marzo, 2020 por

    Hay muchos factores que pueden afectar a nuestras defensas: el estrés, la obesidad, el envejecimiento… y sobre ellos, se ha demostrado que practicar yoga tiene efectos increibles. Todos los elementos del sistema inmunológico son transportados por la linfa que fluye por una red de vasos distribuidos por todo el cuerpo. Por ello, las contracciones musculares… Leer más

  • El Árbol - Vrksana- MakingYoga

    Claves para realizar de Forma Sencilla Vrksasana – El Arbol

    26 marzo, 2020 por

    Vrksana, o postura del Arbol, desarrolla tu equilibrio estático. Sin embargo, en esta postura la inestabilidad es algo muy normal por lo que has de echar mano de las poderosas herramientas de la respiración y de la calma para poder encontrar tu centro. En el yoga, hay un principio llamado satya que enseña a los… Leer más

  • chakra-tercer-ojo-making yoga

    Ajna – El Chakra del Tercer Ojo – La Intuición

    24 marzo, 2020 por

    El chakra del tercer ojo se encuentra en el cerebro, en la frente, sobre la base de la nariz. Este chakra rige las funciones cerebrales como la vista ayudándonos a tener un pensamiento claro y, a saber autoreflexionar y a desarrollar nuestra intuición. Está asociado a la glándula pineal, la cual se encarga de nuestro… Leer más

  • Ebook Gratuito de Yoga

    22 marzo, 2020 por

    He creado un ebook completamente gratuito con las bases del Yoga. Lo he hecho con el objetivo de que podáis tener a mano una herramienta con la que aprender sobre las claves del yoga y sobretodo para que si os gusta, me digáis que cosa queréis aprender para mi próximo ebook. Esta es una oportunidad… Leer más

  • Natarajasana – Claves para Realizar La Postura del Bailarín con Éxito

    19 marzo, 2020 por

    Natarjasana, o postura del Bailarín es una asana de equilibrio estático muy exigente. Esta postura también se considera de fuerza, flexibilidad y agilidad. A pesar de ser, en esencia una postura de equilibrio estático, también conlleva algo de equilibrio dinámico para poder entrar y salir de la asana correctamente. El Bailarín combina estabilidad y movilidad… Leer más

  • Curso Online de Mindfulness Gratuito

    16 marzo, 2020 por

    He encontrado este video que explica cómo nos ayuda el mindfulness en nuestro día a día y cómo practicarlo. Creo que está muy bien explicado y para quien no esté familiarizado con este tipo de meditación puede ser muy beneficioso. Espero que te guste. 👩‍🏫👩‍🏫👩‍🏫 Namaste Hoy puedes decidir andar libremente. Puedes decidir andar de… Leer más

  • meditación en un minuto

    Meditación de 1 minuto

    15 marzo, 2020 por

    Si nunca tienes tiempo para meditar te recomiendo que veas este video que te enseña a meditar de forma fácil y clara por tan solo un minuto. De esta forma ya no tendrás excusa.😋 Namaste «Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora» -Buda- Por Natalia

  • Yoga para atletas - makingyoga

    7 Posturas de Yoga para Mejorar como Atleta

    12 marzo, 2020 por

    El yoga es cada vez más popular entre los atletas que lo practican para complementar sus entrenamientos ya que mejora su rendimiento físico y mental. Una de sus beneficios es la gran ayuda que puede suponer a la hora de mejorar tu rendimiento deportivo. Además, las asanas que se practican en yoga previenen lesiones y… Leer más

  • Los Chakras – Qué Son y Cómo Equilibrarlos

    8 marzo, 2020 por

    Como ya sabrás, el universo es, en esencia, energía, y tu cuerpo no es una excepción. Por ello, los 7 chakras, centros energéticos de nuestro cuerpo, juegan un papel importante en nuestro equilibrio y salud. La palabra Chakra viene del sanscrito y literalmente significa rueda. Su nombre hace referencia al prana o fuerza vital que… Leer más

  • Yoga-para-la-espalda-MakingYoga

    7 Asanas de Yoga para la Espalda

    5 marzo, 2020 por

    Saber cómo funciona nuestra columna vertebral es muy importante para practicar yoga de forma segura. Es común que muchos yoguis tengan dolor de espalda o se lesionen, porque nuestros cuerpos tienden a compensar los grupos musculares débiles, lo que nos hace “volcarnos” en ciertas áreas o tensar ligamentos y músculos. La columna vertebral es la… Leer más

  • Yoga Gratis - Yoga en Casa

    Yoga Gratis en Casa

    3 marzo, 2020 por

    Tengo un blog de viajes, MiUnalome, en el que compartí hace mucho tiempo el artículo de hoy. He pensado que es buena idea postearlo en este blog ya que parece que va perfectamente con la temática. El yoga es un regalo para nuestros cuerpos físicos. Además, no sólo el cuerpo se beneficia de esta práctica,… Leer más

  • 6 Asanas de Yoga para Empezar el Día

    1 marzo, 2020 por

    Normalmente, despertar suele ser algo que haces a regañadientes después de presionar el botón de repetición de la alarma múltiples veces. Sin embargo, te aseguro que puedes convertir esta rutina en algo que quieras hacer, una oportunidad diaria de unos minutos que cambie tu día entero para mejor. Si se utiliza correctamente, puedes despertar con… Leer más

  • Yoga en casa - Making Yoga

    30 Días de Yoga Gratis – Yoga with Adriene

    25 febrero, 2020 por

    Me gustaría compartir contigo una práctica que llevo realizando los últimos 3 años y sin duda alguna es maravillosa. Un mes al año, suele ser Enero, me gusta practicar Hatha Yoga todos y cada uno de los días sin excepción. Empecé a hacerlo tras descubrir el canal de Youtube de YWA (yoga with Adriane). Ella,… Leer más

  • Poder de la mente

    Película ¿Y tú Qué Sabes? – Todo sobre el Poder de tu Mente

    23 febrero, 2020 por

    Parte narrativa, parte documental y parte animación, ¿Y tú qué sabes? fue filmada con la intención de expresar los procesos neurológicos y la llamada “incertidumbre cuántica” de la vida. Con la dirección de Betsy Chasse, William Arntz y Mark Vicente, Marlee Matlin interpreta a Amanda, cuya rutina diaria sin inspiración se altera abruptamente a una… Leer más

  • yoga para la depresión

    Secuencia de Yoga para la Depresión y sus Beneficios

    18 febrero, 2020 por

    Cada día salen a la luz más estudios para observar la relación entre el yoga y la depresión. La mayoría de estudios muestran que el yoga puede beneficiar a reducir la ansiedad y la depresión reduciendo el impacto del estrés, como técnica auto-calmante similar a la meditación, la relajación y el ejercicio y mejorando la… Leer más

  • Ayurveda – ¿Qué Es?

    16 febrero, 2020 por

    Ayurveda viene del sanscrito y significa conocimiento de la vida, donde “Ayur” es vida y “Veda” es conocimiento. La medicina ayurvédica es uno de los sistemas de curación holísticos más antiguos del mundo y es considerada una medicina tradicional por la OMS. Su desarrollo se inició hace miles de años en la India donde hoy… Leer más

  • Yoga, la Arquitectura de la Paz – Documental

    5 febrero, 2020 por

    Quisiera compatir un documental estupendo sobre el Yoga que he descubierto en Netflix que me parece una inspiración maravillosa para seguir practicando y disfrutando de esta poderosa práctica. Se llama “On Yoga: The Architecture of Peace”. EN YOGA: The Architecture of Peace, es la nueva película del director Heitor Dhalia y su primer documental, sigue… Leer más

  • yoga para la depresión

    Yoga para Reducir Estrés y Ansiedad

    20 diciembre, 2019 por

    Pasamos por momentos en lo que la preocupación, el estrés y la ansiedad son los protagonistas. Cuando esto sucede, nuestros patrones de pensamiento se distorsionan o nos quedamos inmóviles, dejamos de actuar. El estrés ha sido relacionado por la ciencia con trastornos graves como la diabetes, la depresión, los problemas del corazón y trastornos autoinmunes… Leer más

  • Meditación: Tipos y Cómo Practicarla

    5 diciembre, 2019 por

    En nuestra vida hay muchas cosas que están fuera de nuestro control. Sin embargo, nosotros somos responsables de nuestros estados mentales, y además, somos capaces de cambiarlos para mejor. Según el budismo, esto es lo que debemos hacer, y enseña que esta forma de vida es el único antídoto real para nuestros propios dolores personales,… Leer más

  • Qué es Yoga

    30 octubre, 2019 por

    El Yoga es una disciplina que lleva en Occidente más de cien años, pero que antes de que formara parte activa en esta parte del globo, ya se practicaba en diversas zonas de Asia como modo de vida, especialmente en la India. En la actualidad, el yoga se ha convertido en una moda que está… Leer más

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