Si estás pensando en meditar y no sabes por donde empezar, echa un vistazo a esta práctica que nos propone Atención Plena y Hábitos Saludables. Nos muestra una técnica de mindfulnes muy útil para entrar en armonía con nostros nismos. Además, podrás encntrar un link a el audio para que puedas practicar esta meditación las veces que quieras.

Espero que lo disfrutes. 🧘

La práctica de la montaña en Mindfulness es una meditación perteneciente a las prácticas llamadas metáforas de la mente. Nos ayuda poco a poco a instaurar en nosotros el equilibrio, la ecuanimidad, la calma y la fuerza interior. Nos ayuda en definitiva a cultivar la Presencia plena en nuestra vida.

Práctica de la montaña — Mindfulness – Atención plena y hábitos saludables

Si te interesa la meditación no dejes de leer mi post sobre como calmar la mente.

Namaste