Como ya sabrás, el universo es, en esencia, energía, y tu cuerpo no es una excepción. Por ello, los 7 chakras, centros energéticos de nuestro cuerpo, juegan un papel importante en nuestro equilibrio y salud.

La palabra Chakra viene del sanscrito y literalmente significa rueda. Su nombre hace referencia al prana o fuerza vital que se mueve dentro de ti girando. Esta energía giratoria tiene siete centros en el cuerpo que comienzan en la base de la columna vertebral y avanzan hasta la parte superior de la cabeza.

En una persona sana y equilibrada, los 7 chakras proporcionan el equilibrio adecuado de energía a cada parte de su cuerpo, mente y espíritu, pero si uno de los chakras gira demasiado rápido, se bloquea o se mueve lentamente, su salud se verá afectada.

Siendo conocedor de esta información, puedes usarla para conectar desequilibrios físicos, emocionales y espirituales con los chakras que los empoderan. De esta forma, serás capaz de equilibrar tus chakras y vivir una vida sana y armoniosa.

El Significado de los Chakras

Vamos a discutir la ubicación y el propósito de cada chakra, y también hablaremos sobre los síntomas que puede experimentar cuando están equilibrados o desequilibrados. Y sobretodo, comentaremos como equilibrarlos.

1º Chakra – Raíz – Muladhara

El papel de este chakra es conectar toda tu energía con la Tierra. Cuando pienses en tu Chakra Raíz, piensa en tu supervivencia diaria aquí en la tierra. El papel de este centro de energía es brindarle todo lo que necesita para sobrevivir. Para nosotros en esta era moderna, eso generalmente se traduce en seguridad financiera y emocional.

  • Color: rojo.
  • Ubicación: Base de la columna vertebral, cerca del coxis. Entre el ano y los genitales.
  • Principios: Conciencia, supervivencia y seguridad. Finanzas, familia, salud física, determinación y vitalidad.
  • Sentido: Olfato.
  • Elemento: Tierra.
  • Órganos: Vejiga, riñones, columna, cadera, piernas y pies. Sistema inmunitario.

Cuando está equilibrado: sensación de logro y paz cuando piense en cosas como dinero, seguridad y refugio. Te sentirás conectado con tu humanidad.

Cuando está hiperactivo: Un chakra raíz hiperactivo causará ansiedad y nerviosismo. Gritará mensajes de supervivencia, incluso cuando no exista una amenaza real. Físicamente, es posible que tenga problemas digestivos, problemas de espalda baja, dolor de cadera y quistes ováricos en mujeres o problemas de próstata en hombres.

Cuándo está poco activo: Es posible que experimente sueños frecuentes, problemas para concentrarte o simplemente te sientas como si tu cabeza estuviera en las nubes.

Cómo equilibrarlo: Para calmar este chakra enfocánte en tu conexión con el espíritu. Tómate tiempo cada día para nutrir tu alma meditando. El voluntariado y los actos de bondad y compasión pueden guiar la energía hiperactiva lejos de su chakra raíz hacia otros centros de energía en su cuerpo. Si tienes falta de activación en este chakra puedes energizarlo recolectándote a la tierra estando en la naturaleza. La jardinería, la natación y deportes al aire libre pueden energizar su chakra raíz.

Posturas de Yoga que ayudan a equilibrarlo:

  • Purvottanasana
  • Pavanamuktasana
  • Janu Sirsansana
  • Padmasana
  • Malasana

2º Chakra – Sacral – Svadhishana

Este chakra tiene que ver con tu identidad como humano y lo que haces con esa identidad. De los 7 chakras, Svadhishana es responsable de brindar la energía creativa para ayudarte a enriquecer tu vida. Es la energía que te motiva a disfrutar de los frutos de tu trabajo, incluida la realización de actividades placenteras como el sexo y la intimidad con tu pareja.

  • Color: Naranja
  • Ubicación: Se encuentra justo debajo del ombligo y se extiende hasta su centro.
  • Principios: Felicidad, pasión, conciencia corporal.
  • Sentido: Gusto
  • Elemento: Agua
  • Órganos: genitales, vejiga, riñones, intestino grueso, cadera, vértebras inferiores, circulación sanguínea.
  • Emoción: culpa
  • Mantra: VAN

Cuando está equilibrado: saboreará las cosas placenteras que la vida tiene para ofrecer, sin exagerar. El sexo, la buena comida y las actividades creativas serán inspiradoras y agradables, y de ellas obtendrá una sensación de bienestar y abundancia.

Cuando está hiperactivo: El chakra sacro a suele estar hiperactivo cuando enfrentamos cosas como la adicción y la gula. El placer es algo bueno, y nunca debes sentirte culpable por disfrutar de las cosas buenas que la vida tiene para ofrecer. Sin embargo, si te encuentras disfrutando de cosas que no son nutritivas para tu alma o saludables para ti, entonces es probable que tu chakra sacro esté fuera de balance. Los síntomas incluyen adicción, obesidad, desequilibrios hormonales e inquietud.

Cuando está poco activo:Los síntomas incluyen depresión, impotencia, disminución del deseo sexual y falta de pasión y creatividad.

Cómo equilibrarlo:Para equilibrar tu segundo chakra, es útil alejar la energía del placer y llevarla al corazón. Pregúntate: “¿Lo que estoy a punto de hacer es bueno para mí? ¿Es saludable y nutritivo? ¿Cuáles son los beneficios de la acción que estoy a punto de tomar? “Energizar tu segundo chakra es, basicamente, disfrutar de la vida. Crea una obra de arte. Coma una merienda saludable y agradable. Haz el amor con tu pareja. Tóma tiempo para ti y disfruta de los increíbles regalos que la Tierra tiene para ofrecer.

Posturas de Yoga que ayudan a equilibrarlo:

  • Dandasana
  • Paschimottanasana
  • Upavista Konasana
  • Parivrtta Janusirsana
  • Baddha konasana

3º Chakra – Plexo Solar – Manipura

Este chakra es donde nacen tu autoconfianza, identidad y poder personal.

  • Color: Amarillo
  • Ubicación: Comienza en el centro del ombligo y se extiende hasta el esternón o donde sus dos costillas se conectan en el centro de su pecho.
  • Principios: Voluntad, coraje, personalidad.
  • Sentido: Vista
  • Elemento: Fuego
  • Órganos: Estómago, vesícula biliar, intestino delgado, bazo, hígado, páncreas, riñones.
  • Emoción: vergüenza.
  • Mantra: RAM

Cuando está equilibrado: sentirás una sensación de sabiduría, decisión y poder personal.

Cuando está hiperactivo: El chakra del plexo solar se vuelve hiperactivo cuando el poder que tenemos sobre nuestras propias vidas se extiende a las vidas de los demás. Cuando este chakra tiene demasiada energía, es posible que te enojes rápidamente, la necesidad de control y microgestión, la codicia y la falta de compasión o empatía. Puedes sufrir problemas digestivos o incluso desequilibrios en tus órganos internos como el apéndice, el páncreas, el hígado y los riñones.

Cuando está poco activo: Cuando nos quitan nuestro poder personal, ya sea por otra persona o por circunstancias atenuantes, podemos quedar con una falta de energía en nuestro tercer chakra. Si esto sucede, puedes sentirte indeciso, inseguro, tímido y necesitado.

Cómo equilibrarlo: Para equilibrar el tercer chakra, practica abrir el corazón con amor y compasión. Medita en enviar amor y bondad desde tu corazón a todos los que te rodean. Reenfocate al poder que tienes y visualízate como un faro de amor. Para energizar tu plexo solar, piensa en las cosas que sabes que son tu fuerte, que eres bueno realizándolas. Todos tenemos talentos y habilidades. Haz una lista de esas cosas, siente cómo la confianza en esos talentos hace que tu estómago se estremezca y vibre. Empodera ese sentimiento creando tus propias afirmaciones personales.

Posturas de Yoga que ayudan a equilibrarlo:

  • Dhanurasana
  • Ustrasana
  • Bhujangasana
  • Setubandhasana

4º Chakra – Corazón – Anahata

Este chakra es donde su amor, compasión y amabilidad se fortalecen. Cuando hablamos de amor, debemos de tener en cuenta el amor por los demás y el amor por nosotros mismos. Por ello, este chakra está íntimamente relacionado con la salud y la curación.

  • Color: Verde
  • Ubicación: se encuentra justo sobre el corazón y se irradia hacia el esternón y hasta la garganta. Conecta los chakras superiores (el cielo) con los chakras inferiores (el mundo físico).
  • Principios: Amor, ternura, apertura.
  • Sentido: Tacto
  • Elemento: Agua
  • Órganos: Tórax, pulmones, corazón, columna vertebral, hombros, brazos, costillas, pechos, timo.
  • Emoción: duelo
  • Mantra: YAM

Cuando está equilibrado: puedes sentir amor por ti mismo y por los demás. Incluso cuando suceden cosas difíciles, aún puedes ver la compasión y la bondad en los demás.

Cuando está hiperactivo: Perdemos nuestros límites personales y comenzamos a tomar decisiones poco saludables, todo en nombre del amor. Es importante que te trates con la misma compasión y amabilidad que le das a los demás, pero cuando el chakra del corazón es hiperactivo, es posible que siempre estés anteponiendo las necesidades de los demás. Los síntomas incluyen una frecuencia cardíaca rápida, palpitaciones, acidez estomacal y problemas de relación interpersonal.

Cuando está poco activo: Cuando el chakra corazón no está activo, sentirás que es difícil acercarte realmente a alguien. Es como construir un muro alrededor de su corazón y no dejar entrar a nadie. Físicamente, puedes sentirte fuera de contacto con tu cuerpo y sufrir problemas de circulación.

Cómo equilibrarlo: Equilibrar tu cuarto chakra significa llevar ese amor que has dado a los demás y enfocar parte de él en ti mismo. Haz cosas que signifiquen cuidarte a ti. Muchos de nosotros hemos trabajado duro para construir nuestros muros y defensas, y no siempre es fácil derribarlos. Pero comienza con amarte a ti mismo. Muestra aprecio por ti mismo y date el amor que quieres que los demás te den. Luego, difunde esa compasión a los que te rodean.

Posturas de Yoga que ayudan a equilibrarlo:

  • Torsiones para el corazón
  • La Paloma, Kapotasana
  • Utrasana
  • Matsyasana
  • Setu bandhasana
  • Salabhasana

5º Chakra – Garganta – Vishuddha

Este chakra da voz a tus verdades personales. En un nivel físico, por supuesto, la respuesta es la garganta, pero en un nivel energético, esta energía en realidad proviene de su quinto chakra. Este chakra te permite decir tu verdad con claridad. El chakra de la garganta está conectado con la compasión y el amor que tienes por ti mismo y por los demás.

  • Color: Azul
  • Ubicación: está justo entre la clavícula y la garganta. Se irradia hacia el centro del corazón y hasta el centro de los ojos.
  • Principios: comunicación, conciencia, inspiración, autonomía.
  • Sentido: Oído
  • Elemento: Éter
  • Órganos: cervicales, cuello, garganta, cuerdas vocales, audición, tráquea, cuello, hombros, boca, encías, dientes.
  • Emoción: mentiras
  • Mantra: HAM

Cuando está equilibrado: podrá hablar claramente con amor, amabilidad y verdad. De hecho, sabrá exactamente qué palabras son apropiadas para cada situación.

Cuando está hiperactivo: Las personas con chakras de garganta hiperactivos a menudo interrumpen a otros, a menudo se les dice que tienen una voz alta o “les encanta escucharse hablar”. Físicamente, puede sufrir dolor de garganta, infecciones frecuentes, caries o úlceras bucales.

Cuando está poco activo: Si tienes un chakra de la garganta poco activo, es probable que te hayan llamado tímido o callado. Y puede ser incapaz de expresar sus emociones o luchar por las palabras cuando intenta decir su verdad. Los síntomas físicos a menudo incluyen problemas digestivos, porque la energía desviada del chakra de la garganta a menudo termina siendo “tragada” o enviada al tercer chakra.

Cómo equilibrarlo: Antes de decir algo, pregúntese: ¿es verdad? ¿es necesario? ¿es honrado? Incluso si no hay nadie cerca para escucharte, practica expresar tus emociones y verdades cuando estés solo.

Posturas de Yoga que ayudan a equilibrarlo:

  • Bhujangasana
  • Ustrasana
  • Halasana
  • Gato-Vaca

6º Chakra – Tercer Ojo – Ajna

Este chakra abre su mente a la información más allá del mundo material y los 5 sentidos. La percepción extrasensorial, la intuición o la energía psíquica, todo proviene del tercer ojo.

  • Color: Índigo.
  • Ubicación: el centro del tercer ojo está entre tus cejas. Se irradia hacia la boca y hasta la parte superior de la cabeza.
  • Principios: sabiduría, intuición, lucidez, imaginación.
  • Sentido: Sexto Sentido
  • Elemento: Éter
  • Órganos: ojos, nariz, orejas, cara, sistema nervioso, sistema hormonal, cerebro, glándula pineal.
  • Emoción: ilusión
  • Mantra: OM

Cuando está equilibrado: Te sentirá igualmente en sintonía con el mundo físico y el mundo material. Recibirá información psíquica tan frecuentemente como reciba información de sus 5 sentidos físicos, pero no lo abrumará.

Cuando está hiperactivo: Es muy poco probable que su sexto chakra sea hiperactivo. La mayoría de nosotros estamos muy en sintonía con nuestra realidad física y nos resulta difícil recibir información fuera de ella. Si diera el caso de que este chakra está hiperactivo es probable que pases la mayor parte del tiempo absorto en actividades psíquicas como lecturas de cartas del tarot, astrología y experiencias paranormales.

Cuando está poco activo: La mayoría de las personas tiene un sexto chakra poco activo. Te sentirás desconectado de las experiencias espirituales. Físicamente, puedes sentir dolores de cabeza o tener problemas con las alergias y los senos paranasales.

Cómo equilibrarlo: Si te encuentras consumido por información psíquica, tómate un tiempo para recordarte que eres una criatura de la Tierra. Ve a la playa y siente la arena en tus dedos. Conecta tu cuerpo a la Tierra y repite: “Soy un ser humano, actúo como un hombre/mujer”. Energizar tu tercer ojo requerirá algo de práctica. Tendrás que dedicar un tiempo a la meditación tranquila y solitaria. Al principio, acostumbrarse a la sensación de centrarse en las señales fuera de su cuerpo físico.

Posturas de Yoga que ayudan a equilibrarlo:

  • Balasana
  • Makarasana
  • Uttanasana
  • Janu Sirsasana

7º Chakra – Corona – Sahaswara

Este chakra es pura energía de conciencia. Al sujetar una pieza de metal a un imán, puedes sentir la energía y la tensión, pero no puedes verlo. La energía de la conciencia está en todas partes y en todo y tampoco podemos verla pero sí podemos sentirla. Nos conecta con todo el universo.

  • Color: Blanco o Violeta
  • Ubicación: está en la parte superior de la cabeza. Se irradia hacia abajo entre tus ojos y luego se extiende infinitamente hacia arriba y hacia afuera, conectándote con la energía del resto del universo.
  • Principios: conciencia mística, guía espiritua
  • Sentido: más allá de la mente y todos los sentidos físicos
  • Elemento: más allá del tiempo y el espacio
  • Órganos: ojo derecho, parte superior del cerebro, sistema nervioso, glándula pineal.
  • Emoción: apego o ambición
  • Mantra: el sonido del silencio/ OM

Cuando está equilibrado: es el viaje de intentar lograr este equilibrio lo que nos brinda felicidad, buena salud y sabiduría. Intentar equilibrar tu séptimo chakra alineará y equilibrará tus otros chakras.

Cuando está hiperactivo: No es posible tener un chakra corona hiperactivo. Como es el asiento de la energía universal, es infinitamente innato. En otras palabras, no puedes existir en el mundo material y ser superado con la energía de la conciencia.

Cómo equilibrarlo: Como nadie tiene un chakra corona hiperactivo, no hay necesidad de considerar cómo calmar la energía.

Cuando está poco activo: Se siente exactamente como ser un humano. Practicar el desarrollo espiritual y equilibrar tus otros chakras te acercará a experimentar la energía de la conciencia en tu chakra de la corona.

Cómo equilibrarlo: En lugar de intentar abrir y activar tu chakra corona, concéntrese en equilibrar los otros seis chakras. Medita y conéctate con el espíritu y equilibra esas actividades viviendo y disfrutando de tu experiencia humana.

Posturas de Yoga que ayudan a equilibrarlo:

  • Salamba Sirsasana
  • Savasana
  • Matsyasana
  • Inversiones en general

Métodos Generales para Equilibrar los Chakras

Mudras: son posiciones específicas de las manos que ayudan a abrir los chakras. Estos son un complemento perfecto para la meditación.

Mantras: son sonidos, palabras o frases que puedes cantar durante la meditación.

Piedras: Al usar estos cristales, podemos promover el movimiento energético y abrir nuestros chakras.

Reiki: Una técnica de curación basada en el principio de que el terapeuta puede canalizar la energía hacia el paciente mediante el tacto, para activar los procesos naturales de curación del cuerpo del paciente y restaurar el bienestar físico y emocional.

Yoga: Los yoguis entendieron que para experimentar una vida diferente, una que se siente más estable, más sublime y más conectada con los demás, tenemos que efectuar un cambio desde adentro. Y una de las formas clave de alterar la realidad interna es trabajar con los chakras, los centros energéticos del cuerpo. Utilizar el yoga para ello puedo ser muy beneficioso.

Meditación: La meditación es quizás la herramienta más poderosa para abrir los chakras. La meditación chakra es calmante y puede mejorar la calidad general de tu vida.

Meditación de los Chakras

  1. Elige un espacio tranquilo. Siéntate en silencio por un momento y respira profundamente. Deja que la tensión y el estrés se desvanezcan por un momento. Solo presta atención al momento presente con tu cuerpo.
  2. Dirige tu atención a la base de la columna vertebral, el cóxis. Imagina una luz roja brillante que gira. Siente cómo gira con tu respiración. Quédate en este punto por un momento, el que necesites.
  3. Cambia tu atención y súbela por la columna vertebral hasta el área un par de pulgadas debajo de tu ombligo. Siente el calor de una brillante luz naranja que gira. Nuevamente, observa cómo se mueve con la respiración y espera ahí el tiempo que sea necesario para ti.
  4. Ahora, dirige la atención un par de pulgadas por encima del ombligo. Probablemente estés más familiarizado con esta área porque cuando sientes emociones fuertes como el amor o el miedo, se sienten aquí. Observa cómo puedes sentir la intensa luz amarilla que gira en ese lugar.
  5. Dirige tu atención al centro de tu pecho donde está tu corazón. Este área aprovecha una luz verde brillante. Puedes colocar tu mano instintivamente sobre este lugar. Conéctate con ese área ahora.
  6. Presta atención a tu garganta, la inmersión entre las clavículas. Imagina una luz azul brillante girando en ese área. Puede que sientas la necesidad de tragar o aclarar la garganta. Hazlo.
  7. Mueve tu atención hacia el espacio entre tus cejas, tu tercer ojo. Este área tiene una luz índigo profunda. Imagínalo girando y volviéndose más brillante.
  8. Finalmente, dirige tu atención a la parte superior de la cabeza. Imagina una luz blanca vibrante y giratoria que brilla directamente desde la parte superior de tu cuerpo. Esta luz te conecta con el universo. Siente la paz que viene al notar esta luz.

Espero que hayas disfrutado del artículo. Si estás interesado en saber más sobre lo que las tradiciones budistas te aconsejo que eches un vistazo a mi post sobre los 8 símbolos.

Namaste

“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. Si un hombre habla o actúa con astucia, le sigue el dolor. Si lo hace con un pensamiento puro, la felicidad lo sigue como una sombra que nunca lo abandona.” Buda

Por Natalia