Si sientes estrés, no puedes dormir o crees que estás pasando un periodo de ansiedad, te recomiendo que utilices esta práctica recomendada por el Centro de Psicología Y Familia. Espero que te guste.

Gracias a Juan Armando Corbin No poder dormir por la noche va a afectar a nuestro rendimiento durante todo el día siguiente y es perjudicial no solo para la salud física, sino también para el bienestar emocional. Son muchos los consejos para acabar con el insomnio, consejos que no se si funcionaran para otros, pero parecen […]

EL MÉTODO 4-7-8: RESPIRACIÓN RELAJANTE — CENTRO DE PSICOLOGÍA Y FAMILIA

También puedes echar un vistazo a mi post sobre la meditación. Seguro que te ayuda a poner en práctica esta técnica.

Namaste